条件很不错。

把行李放进房间后，李庆带着他熟悉基地0

整个基地有一栋公寓楼，一栋接待楼，两个餐厅，还有运动员俱乐部，桑拿房，健身房，运医所。

田径场。

杨卓穿着跑鞋简单跑了一圈儿，感觉很好。

虽然氧气含量低了点，但他并没有受到太大的影响。

而且，这里空气新鲜，不干燥。

再加上头顶的蓝天白云，让人心情都特别好。

所以，跑起来的时候也很轻松。

这地方。

来对了。

停下后，李庆笑着问道：“感觉怎么样？呼吸影响大不大？”

“有一点点，但不影响。”

说着，杨卓抬头看了看蓝天白云：“这里环境是真的好，让人神清气爽。”

“那就好，接下来就要在这训练了。”

“嗯。”

杨卓也不嫌脏，直接往地上一坐：“希望能有提升吧。”

李庆跟着在一旁坐下：“短跑项目的亚高原训练，在咱们国内，你还是第一例，有实验性质，先练1个月看看，如果不行，就立马转回到京城。”

“我觉得应该不错，起码环境让我觉得很舒坦。”

“跟你说说接下来的训练计划吧。”

李庆从兜里拿出一张纸，上面是第一个月的训练计划。

每周训练6天。

周一，周三和周五上午力量训练，下午是技巧训练。

周二和周四是速度训练。

周六速度耐力训练。

这60。5天不是每天都训练一整天。

杨卓的身体趋于成熟，训练量就跟着下调。

只有周一和周五训练全天，周二，周四和周六只练半天。

周日全天休息。

这样有足够的时间恢复，不至于造成伤病。

听完训练计划，杨卓觉得还蛮合理的。

他现在确实已经不适合每天高强度训练了，那样并不会有太大的提升。

主要是打磨技术。

“训练从明天正式开始。”

李庆站起身：“走，我带你去运医所体检一下，留个数据，1个月后做对比。”

“好。”

杨卓从地上爬起来，很随意地扭了扭身子，开口唱道：

“大河向东流哇

天上的星星参北斗哇

嘿嘿嘿嘿~参北斗哇

生死之交一碗酒哇

”

李庆：

第167章提升！

决定短跑成绩的主要因素有三个。

一：力量素质。

二：速度素质。

三：耐力素质。

主要因素就这三点，而目前来说，杨卓的力量素质和速度素质都还行。