前世最著名的爆发式起跑代言人是阿萨法鲍威尔。

但是。

鲍威尔在职业生涯里没有拿到过大赛冠军。

最后几米总是差了点力。

这跟他的爆发式起跑也不关系。

“不不不，爆发式起跑不适合你，那样后程速度会掉的很快。”

李庆可不想改变杨卓现在的跑法：“我的意思是，你在起跑加速阶段，比以前稍微多用一点点力。”

杨卓点点头：“可以试试。”

“嗯，但这个度不是好掌握的，现在就先别尝试了，等到亚锦赛和城运会结束，进入冬季训练期，再尝试调整。”

贸然调整跑法，节奏会乱，就会影响成绩。

“好啦，今天就到这里，休息会儿可以吃饭了。”

闻言，杨卓喝了口水：“我再跑两组下坡跑吧。”

说完，不等回应，他就转身走向了训练场一旁的坡道。

李庆摇了摇头。

这孩子。

别的运动员，都是教练看着，生怕完不成训练任务。

而杨卓这，别说偷懒了，他还总是给自己加量。

“天赋+努力，这孩子早晚有一天要站在世界之巅。”

李庆感叹了一句，随后也跟着走过去。

杨卓听到脚步声，回过头：“教练，你跟着我干嘛？”

“盯着你，省得你偷懒。”

李庆开了句玩笑。

杨卓自然知道他是开玩笑，贱兮兮道：“教练，你以前也是短跑运动员，要不咱俩比一枪？”

“你这小子！让我这老胳膊老腿跟你比，跑完一趟直接报废。”

“哈哈！”

第95章个人纪录片

田径场。

杨卓正在进行超速跑训练。

这种训练是通过外界方式，使运动员达到超过本身能力所达到的速度。

让神经和肌肉组织适应较高速度下的收缩频率，打破原来的上限。

以前杨卓的训练方法主要是下坡跑，顺风跑。

今天李庆给他换成了牵引跑。

所谓牵引跑，顾名思义就是用外力牵引。

此刻。

杨卓身上绑着一条5米长的橡胶带，前面一辆摩托车，李庆坐在后座，面对着杨卓，手里拿~着橡胶带的另一端。

“开始。”

李庆话音刚落，驾驶员就启动-摩托车。

加速。

很快，摩托车的速度就超过了杨卓跑步的最-高速。

他的步频被迫跟着提升。

这时候最重要的是要保持正常的跑步姿态，步幅不能减小，不然训练就没意义了。

快到跑道尽头的时候，李庆松开了手里的橡胶带。

杨卓也慢慢减速。

片刻后。

李庆走过来：“感觉怎么样？”

“不错，比下坡跑的时候快一点。”

下坡跑训练有个弊端，那就是重心降低，跑步姿态跟正常的跑道不完全一致。

而牵引跑就是在跑道上，是正常的跑步姿态。

重心不变，摆臂，扒地等动作也都正常。

这样更容易提高。