运动员想出成绩，天赋得有，但毅力更是不可或缺。

不努力的人，再有天赋也无法站到奥运会的跑道上。

跑完10组20米和30米跑后，接下来就是一段休息时间。

王洁递上来水。

杨卓拧开盖子，吨吨吨喝了半瓶。

随后把瓶子放在一边。

“小卓，休息会儿吧。”

“嗯，随便走走就当是休息了。”

说着，杨卓在跑道上“走”了起来。

高抬腿，高摆臂，前脚掌落地后用力往后扒。

这是练习的途中跑的技术动作。

这个环节还要放松，让肌肉不要处于高度紧张的状态。

因为高度紧张难以持久保持高速。

而途中跑就需要长时间保持高速，这样在后半程才能拉开跟别人的距离。

“嗒嗒嗒。”

杨卓高摆臂，高抬腿，快速扒地往前走。

动作看起来既有力量，又显得很放松，很舒展。

似乎很轻松的样子。

场边。

赵国富看着杨卓在跑道上练习，眉头紧皱。

这不是他教的动作，是杨卓自己的动作。

“王老师，杨卓在学校的时候就这么练吗？”

“嗯。”

王洁点点头：“他刚开始只是前脚掌落地跑，没有这样可以练习，后来才开始的。”

赵国富没说话。

心里却在琢磨，难道这样真能提高速度吗？

要说不能。

杨卓的100米跑确实很顺畅，而且成绩也很好。

“杨卓从哪里学的？”

赵国富追问道。

“他说在电视上看短跑比赛的时候，外国人这么跑，就跟着学了一下，感觉还挺好的。”

赵国富：

下午又练习了冲刺跑。

就是练习80-100米这个阶段。

很多运动员在这个阶段速度下滑的厉害，就是速度耐力不足。

所以赵国富给他们加强训练。

这就得跑120-150的重复跑。

就是在100米冲线后再全力跑20-50米。

跑一组后休息3分钟再跑。

10组后，杨卓再次累趴。

参加集训的第一天，累趴两次。

估计会成为“美好”的回忆。

傍晚。

赵国富宣布今天训练结束，这让所有人都松了一口气。

终于熬过去了。

就连体校的那五个人，也都吃不消这种强度。

崔浩看着杨卓：“杨卓，你太牛逼了，底子比我们差那么多，还能坚持下来，我心服口服。”

“我这就是强撑而已，没你们轻松。”

相互吹捧两句后，崔浩他们就先行离开了。