第二天早晨6点，陈真就来到训练场中。

不出所料，萧曼华训练的时间，还是按在潜龙训练的时间来的。

师子光等人，被她催促着，来到训练场内。

看着除了师子光外，其余四人都是一副无精打采，没有睡够的模样。

萧曼华说所谓的标准化训练，是在潜龙训练时的术语，代表他们每天的训练量。

共分为：标准化训练，强化训练，以及特训。

后者的训练强度是前者的三倍。

可仅仅是标准训练，其强度就已经相当于普通高校训练的3倍。

萧曼华穿着一身练功服，一改昨日温婉的性子，冷冷说道：

“两府交流赛将在一个礼拜后开始，所以这个礼拜内，将由我来训练你们！”

高挑的身形站在他们面前，一个人的气势便完全压倒他们。

“所有人，10公里热身，1小时内完成！”

说完，直接转身，带头开始跑。

10公里要在1小时内完成，相当于要以平均速度28米

秒跑完全程。

看着好像只是淬体7层的速度，但关键是全场保持。

这不是速度测试，一下就结束，而是要将这个速度保持一个小时，极度考验一个人的耐力。

陈真看着萧曼华矫健的身姿，微笑着一言不发，跟了上去。

师子光同样随后跟了上去。

剩余许聚等人相互看了看，不屑道：

“还以为能搞出什么训练，不就是10公里而已！小意思。”

他们在心中暗暗想着：他们几人的实际数据，都已经达到淬体9层，爆发速度可以达到34米

秒，不过是28米

秒？看不起谁呢？

但现实往往以最朴素的方式，给了他们狠狠一击。

爆发的极限速度和平均速度，是两个概念。

刚跑半小时，他们几人就已经开始喘着粗气，速度不由自主的放慢下来。

看着稳稳跟在萧曼华身后的陈真和师子光，他们心中一阵无力。

不是，这人谁啊？这么打脸？

萧曼华是炼气期，跑不过他们能接受；师子光已经是淬体10层，是他们实力最强的人，跑不过他们也能接受。

但是陈真是什么鬼啊？

这南方偏僻小城中的一个学府学生，怎么就能脸不红，气不喘地跑这么久？

不科学啊！

“跑这么慢？是男人吗？要不要请人背你们啊？”

他们已经不知道是多少次听到这个声音了。

只要他们的速度一慢下来，萧曼华的声音便会鬼魅般响起，让他们无地自容的同时，又憋着一股劲，提升速度，坚持到底。

终于，10公里跑完，除了师子光，其余四人，均是躺在地上，宛如死狗一般，喘着粗气，不愿起来。

“时间超时，记录不合格！”

萧曼华看了一看时间，宣判了结果，直接又开口说道：

“开始正式训练，2倍重力马步站桩，一小时！”

萧曼华不顾他们的哀嚎，让师子光将他们都拖到重力室内，直接开启两倍重力，自已便开始了马步站桩。

陈真全程陪着她，微笑着跟着她开始训练。

“啊！不行了啊。我动不了啊！”