第二天一大早，花龙来到童程锦家，杰哥已经开播了。

“童程锦还没起，我刚才一脚把门踹开，他要生气，看是我又缩回去了，哈哈，谁叫我是他师父呢？”

“小龙，我们一起去叫他。”

【强制开机】

【讲话大点声，把他吵醒。】

【喊他，开干】

花龙挠挠头：“不敢叫啊，真不敢叫啊”

“我们先练啊，一百个开合跳。”

“一、二、三、……”

“一百个呀，不要停”

“我们来跳绳。”

杰哥甩了一下标志性的斜刘海，放下豪言：

“我每天两百个俯卧撑，跳绳不在话下。”

“真的吗？”

跳了十个之后，杰哥已经蹲在地上了。

“妈呀，才跳了十个就不行了。”

【把斜刘海练废】

【给我杰哥玩死了】

【洪金宝还是灵活的勒】

【加大力度，加大力度、加大力度、加大力度】

“二二、二三……三三。”

杰哥直接撂挑子不干了，但被花龙拎回去了。

“继续，坚持住，一百个杰哥。”

“这不小意思！”

杰哥休息了一会，又来劲了。

“五七、五八……”

“哈，不行了”

“妈呀，你这就出汗了，怎么比童哥还虚啊。”

“跳呀”

“八七、八八……九四”

“快，还有六个”

“嘿哈……”

“还有六个，快点！！！”

“四、五……”

“还有两个，快”

“OKOK，缓缓。”

杰哥直接坐地上了：“不行了”

“休息二十秒”

十个高抬腿后……

“我真不行了”，杰哥都开始作揖了。

【汗都没出就演上了，汗都没出就演上了】

【杰哥老赖包装的，加大力度】

【童：还好我没上去要死人嘞】

【师徒演技都顶级】

【户外老演员了】

“快点啊，持续有氧，不能停啊。”

“坚持，坚持啊”

【我的胖宝宝要被玩坏了】

【杰哥明天要休息了】

【童老六在床上看着都要笑晕过去】

杰哥直接举白旗投降：“龙哥，放过我吧。”

“我寻思给童哥安排的训练强度，你知道吧，童哥前两天他跟我训练过后，他说‘龙啊，你这训练强度我咋浑身都不痛啊’，我寻思今天搞一套高强度的，咋你来了呀杰哥。”

【杰哥，马上一点五倍加成】

【杰哥，要跳在加成里】

十分钟后

花龙安排接下来的训练计划：“还要再跳一组。”

杰哥喘着粗气：“你先听我说”

“还有最后一组”

“你听我说……，我现在……，我现在，我这脚底板已经不是自已的了。”

“脚底板？”